NUTRIFACIL con Miriam Romero

Desintoxicación

Siguiendo con el tema de la desintoxicación.  En la entrega pasada les explicaba acerca del ayuno, sus beneficios y cómo realizarlo.

Hoy trataremos acerca de otros métodos de desintoxicación que podemos realizar en nuestros hogares.

Limpieza del colon.

Una vez me dijo un médico naturista que el colon es la puerta de todas nuestras dolencias.  Un colon muy sucio puede afectar nuestra salud y se refleja en la piel, el aliento, falta de apetito, cansancio, etc.  

Una persona con un sistema digestivo en buen funcionamiento, debe ir al baño de 2 a 3 veces por día.  En nuestro país, debido a la dieta del dominicano, esta frecuencia se transforma en 2 a 3 semanas, siendo el porcentaje de personas que padecen de estreñimiento, bastante alto.

El colon es el encargado de eliminar los desechos resultantes de la digestión de los alimentos.  Si estos desechos no se eliminan correctamente se van acumulando y toda esta materia tóxica es distribuida por todo nuestro organismo a través del torrente sanguíneo.  De ahí, la importancia de mantener un colon saludable y en perfecto funcionamiento.  

Existen diferentes métodos para limpiar el colon, tales como:

Las enemas de manzanilla o café.  Se pueden aplicar de 2 a 6 enemas de manera interdiarias, dependiendo de la necesidad de cada persona. Luego de aplicada el colon debe descansar. Por lo tanto, la hora ideal es al anochecer.  Dos o tres horas luego de una cena muy ligera.

Lavados colónicos.  Algunos médicos naturistas la recomiendan y otros consideran que no es adecuado para el colon.

Particularmente, si fuera a elegir entre las enemas y el colónico, prefiero hacer la limpieza del colon poco a poco, por lo tanto, optaría por la primera.

Purgantes y laxantes.  Recuerdo que en mi niñez. cada cierto tiempo las madres acostumbraban a pulgar sus hijos con diferentes métodos naturales: aceite de coco, aceite de ricino, leche de magnesia, té de hojas de sen, ruibarbo, etc.  Es un método que también es válido a la hora de limpiar el colon.  Lo único es que la persona debe saber conocer que tipo de purgante escoger que no le produzca irritación del colon.  

Existen muchas marcas en las farmacias a base de fosfato sódico que pueden causar irritación al colon, lo cual no es recomendable.

El Oxy Powder.  

Deseo comentarles sobre este producto que conocí a través del Chef Orlando Feliz, y que él recomienda a aquellas personas que quieren realizar un plan de desintoxicación del colon.

El Oxy Powder, es un producto hecho a base de magnesio y ácido cítrico y que va liberando oxigeno en un período de 12 a 18 horas sin causar cólicos o urgencias de ir al baño, actuando de manera natural.

Este producto va desprendiendo de las paredes del colon materia fecal compactada, por eso muchas personas reportan pérdida de peso de 5 a 20 libras.

Precaución.  Es importante que antes de utilizar cualquiera de estos métodos de limpieza de colon, usted se cerciore que su estado de salud se lo permite.  Las personas con diverticulitis, por ejemplo, deben tener sumo cuidado a la hora de recurrir a cualquier método de limpieza de colon.  Siempre es recomendable consultar con su médico.

La eliminación de los desechos se facilita si diariamente incluímos en nuestra dieta alimentos ricos en fibras y consumimos la cantidad adecuada de agua. Si sufre de estreñimiento, verifique su alimentación.

Dietas de desintoxicación

Otro método de desintoxicarnos es a través de las dietas.  Muchas personas recurren a los jugos verdes, los cuales desintoxican los órganos y la sangre.

Otros optan por eliminar por un tiempo los alimentos ricos en azúcar, el café, disminuir las grasas, etc.

Siempre digo que cada persona debe aprender a conocer su cuerpo y a saber que método le beneficia más a la hora de perder peso o desintoxicarlo.

Si se desea establecer un régimen de desintoxicación por un período de dos semanas, la recomendación es eliminar las carnes, las bebidas alcohólicas, bajar el consumo de sal, grasas y azúcares. Y aumentar el consumo de frutas y vegetales.  Estos últimos, podrían ser consumidos en abundantes ensaladas, sopas o cremas.  

He visto verdaderos milagros en personas que se han sometido a este régimen siguiendo las dietas de desintoxicación del Chef Orlando Feliz, basada fundamentalmente en abundantes vegetales, frutas y suplementos que complementan la dieta.

Espero que el tema de hoy sea de alguna utilidad para ustedes.  En una siguiente entrega hablaré de cómo podemos mantener un hígado desintoxicado y saludable a través de la alimentación.

Hasta la próxima!